焦虑症疾病需要如何治疗才能康复

我相信很多朋友对焦虑症并不陌生。造成这种疾病的原因有很多，其中最大的因素是工作和学习压力造成的。这种疾病发生后，会对患者的健康和生理健康造成严重损害，所以我们必须注意它，那么焦虑症的治疗方法是什么呢！

首先要建立自信，患者要明确自信是治疗焦虑症的必要前提。肌肉放松可以放松身体，促进精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉放松一般包括手臂、头部、躯干、腿部放松，一般过程集中在?D肌肉紧张?D保持紧张?D解除紧张?D肌肉松弛，此时身体过程是静止的，不受某些朦胧意识的控制。深呼吸：长期焦虑时，会出现心悸、呼吸加速、肌肉紧张、头部不适、四肢颤抖等不适。这些不适可以通过深呼吸和放松技术来缓解。深呼吸的正确方法是保持缓慢均匀的呼吸频率，将空气深入全肺，然后慢慢呼出。

挑战焦虑思维:认知理论认为，各种片面或错误的想法会导致焦虑的恶性循环，升级焦虑。通过减少焦虑思维的负面影响，可以防止焦虑升级。这一策略有三个步骤：识别忧虑思维，挑战忧虑思维，寻找合理的思维方式而不是忧虑思维。学会放松，放松技术主要采用渐进性肌肉放松法，通过反复交替训练全身主要肌肉收缩放松，使*体验不同的紧张和放松感，从而更好地理解紧张反应，最终达到放松的目的，调节身体各器官的功能。

治疗认知行为。如果患者的焦虑症状与任何特定情况无关，即与特定环境无关，医生将使用放松训练来降低患者的整体紧张程度。此外，由于焦虑症患者往往表现出无助感，治疗者将通过学习有用的技能（如社交技术、直言技术）来帮助患者提高对各种情况的信心。焦虑症的主要治疗方法是药物治疗。抗焦虑药物是治疗焦虑症最常用的方法。但抗焦虑药物有许多副作用，如嗜睡和抑郁。长期服用甚至会损害一些内脏器官。而且抗焦虑药物往往会上瘾。抗焦虑药物最大的问题是，一旦病人停止服用，症状就会再次出现。

学会自我缓解。自我缓解焦虑症是治疗焦虑症的好方法。只有学会从自我开始，焦虑症的治疗才能有所突破，所以从自我缓解开始一定是治疗焦虑症的好方法。精神分析治疗。由于精神分析将焦虑症的原因归因于抑郁的无意识冲突，焦虑症的精神分析治疗是帮助患者理解其内在心理冲突的根源。

综上所述是焦虑症治疗方法的介绍，希望朋友们能够认真的学习，当出现这种疾病以后，千万不要有过多的心理压力。只有保持良好的心理健康，才能够有效地缓解这种疾病，必要时还是需要看心理医生的在心理医生的指导下，慢慢的康复。